神经衰弱吃什么

Question

我最近有一些神经衰弱的情况出现，神经衰弱吃什么食物好？

Answer 1

若出现神经衰弱情况，可以适量吃香蕉、燕麦、深海鱼、核桃等食物，也可以遵医嘱吃谷维素、安神补脑液、艾司唑仑、帕罗西汀等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

香蕉富含色氨酸和维生素B6，有助于促进血清素合成，缓解焦虑情绪；燕麦含有丰富B族维生素和膳食纤维，可稳定血糖水平，减少情绪波动；深海鱼如三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎和调节神经功能的作用；核桃含有镁和抗氧化物质，能改善脑部血液循环。

二、药物

谷维素可调节植物神经功能紊乱；安神补脑液具有益气养血、宁心安神的功效；艾司唑仑为苯二氮䓬类药物，适用于短期缓解焦虑失眠；帕罗西汀是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，用于治疗伴随抑郁症状的神经衰弱。

保持规律作息，避免过度用脑，适当进行太极拳、瑜伽等舒缓运动，有助于改善神经衰弱症状。