吃饭没胃口怎么办

Question

女儿最近都不爱吃饭，总是说她没有胃口吃不下，这该怎么办？

Answer 1

吃饭没胃口可通过调整饮食结构、改善进餐环境、适度运动、药物治疗等方式缓解，通常由情绪压力、消化功能紊乱、慢性疾病、药物副作用等原因引起。

1、调整饮食结构

选择清淡易消化的食物如粥类、蒸蛋，避免油腻辛辣刺激，少量多餐。情绪压力可能导致胃肠蠕动减缓，表现为腹胀厌食，可通过心理疏导缓解。

2、改善进餐环境

保持就餐环境安静舒适，避免边进食边工作。消化功能紊乱常伴随早饱感，可能与胃酸分泌异常有关，可尝试山楂、陈皮等促消化食材。

3、适度运动

餐前散步或瑜伽等轻度运动有助于刺激食欲。慢性胃炎等疾病可能导致胃黏膜损伤，出现上腹隐痛、嗳气等症状，需完善胃镜检查。

4、药物治疗

顽固性食欲减退可能与甲状腺功能减退等系统性疾病相关，需遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、胰酶肠溶胶囊等药物，避免自行服用开胃偏方。

持续两周以上食欲不振建议就医排查，日常可补充维生素B族及锌元素，保持规律作息有助于胃肠功能恢复。