腰疼吃什么好

Question

最近老感觉腰疼，不知道怎么办好，腰疼吃什么好呢？

Answer 1

若出现腰疼情况，可以适量吃鲑鱼、核桃、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、塞来昔布、甲钴胺等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于缓解炎症反应；核桃含有抗氧化物质，可减轻神经压迫性疼痛；菠菜提供维生素K和镁元素，帮助维持骨骼健康；黑芝麻含钙量高，对腰椎退行性病变有辅助改善作用。

二、药物

布洛芬为非甾体抗炎药，适用于肌肉劳损或关节炎引起的疼痛；对乙酰氨基酚可缓解轻中度疼痛；塞来昔布为选择性COX-2抑制剂，适合长期腰疼患者；甲钴胺能营养周围神经，改善腰椎间盘突出导致的神经痛。

日常需避免久坐久站，睡眠选择硬板床，急性期可局部热敷，慢性疼痛建议在康复科指导下进行核心肌群训练。