来月经的前兆

Question

我上个月第一次来月经，感觉没有什么不舒服，来月经有什么前兆？

Answer 1

月经前兆主要表现为乳房胀痛、情绪波动、腹部隐痛、腰酸背痛等症状，通常与激素水平变化、盆腔充血、前列腺素分泌增加等因素有关。

1、激素变化

月经前黄体酮水平下降可能导致乳房胀痛和情绪烦躁，可通过热敷缓解不适，避免摄入高盐食物减轻水肿。

2、盆腔充血

子宫血流增加会引起下腹坠胀感，建议用暖水袋热敷腹部，适当休息避免剧烈运动。

3、前列腺素影响

前列腺素分泌增多可能引发腹部绞痛，布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物可缓解疼痛。

4、经前期综合征

可能与血清素水平波动有关，表现为头痛、失眠等症状，氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物可改善情绪症状。

经期前保持规律作息，适量补充富含维生素B6的香蕉、坚果等食物，避免咖啡因和过度劳累。