坐月子能吃什么

Question

刚生完小孩，妈妈这也不让吃，那也不让吃，坐月子到底能吃什么？

Answer 1

坐月子期间，新妈妈主要注意休息，保证充足睡眠，这个时期的女性因为生产元气大伤，身体会虚弱。饮食上尽量选择易消化的高蛋白、富含维生素的食物。比如鲫鱼汤加入红枣、薏仁或者猪蹄汤加入黄豆、红豆、红枣等。产褥期女性饮食一定要均衡营养，避免偏食。适量食用水果，保证乳汁营养成分均衡，对妈妈和宝宝的健康都有帮助。