产后怎么快速减肥

Question

怀孕期间吃多了，现在身体很是肥胖，产后怎么快速减肥？

Answer 1

产后一定不能过早的减肥，减肥的主要方法就是主要饮食习惯，吃太咸的食物，或是含有酱油、辣酱等口味很重很刺激的调味品，以及其它腌制食品等，会使身体内的水分滞留，不容易排出，体重就无法下降，为了减肥，不吃正餐以外的点心。如果换在平时是可以的，但是在哺乳期间，如果你不多吃一点，就没有充足的奶水分泌，宝宝没有奶水吃，你也不能消耗掉更多的热量。

Answer 2

产后减肥一定要控制饮食，通过控制饮食加强锻炼进行减肥，产后导致肥胖不是一天两天造成的，不要去快速的减肥，对身体健康会有影响的。从现在开始加强运动，控制每天的摄入量，每天要有半个小时以上的运动量，一日三餐不要吃得过饱，只要六七分饱就好，尤其不能吃油腻油炸的食物。