如何生发?

Question

我刚刚才过了30岁，我头顶上的头发已经特别稀了，怎么才能生发呢？

Answer 1

想要生发可以适当的为身体补碘，补充植物蛋白等营养。补碘：女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。补充植物蛋白:研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

Answer 2

合理的饮食可以促进生发，所以掉发严重的人可以多吃以下食物：1.补充类粘蛋白和骨胶质——可多吃牛骨汤、排骨汤等。2.补充维生素E——因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。