提高记忆力的食物有哪些

Question

我记忆力特别差，因为我同学背书比我快很多，我想知道提高记忆力的食物有哪些？

Answer 1

提高记忆力不仅可以通过先天的智力决定，还可以通过饮食来改变。比如可以选择海带，含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份，有健脑功能。海带等藻类中的磺类物质，更是记忆力不可或缺。南瓜，传统的中国医学认为，南瓜味道甘甜，性质平稳，有清心醒脑的作用，可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。所以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人，将南瓜煮成菜肴，每天吃1次，长期服用会有良好的疗效。

Answer 2

提高记忆力的食物有很多，比如可以选择营养价值比较高的食物。比如乳类，牛奶或优酪乳，可以提供人体所需要的各种营养成份，帮助大脑正常活动。被誉为“植物蛋白之王”的大豆，内含丰富的氨基酸，是大脑必需的蛋白质。沙丁鱼富含不饱和脂肪酸，以及其他有助于提高记忆力的物质，可以说是“补脑食物之王”。