容易紧张怎么办

Question

我老是容易紧张，尤其是考试的时候，特别影响发挥，有什么调节的办法吗？

Answer 1

首先要放平心态，中国的孩子从小就面临很多考试，不要怕。如果感觉自己比较紧张，可以多做几次深呼吸，在生活中最常见的就是这种方法缓解紧张了，有的人在面试的时候，比较紧张，就会深呼吸几下，然后再去面试，其实深呼吸会让我们的大脑放松，虽然时间不是很长，但是如果我们答题进入状态之后，就自然的不紧张了。