成人失眠有哪些表现？

Question

我白天特别想睡，晚上却没有睡意，成人失眠有哪些表现？

Answer 1

成人失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒及日间功能受损，症状发展通常经历初期短暂性失眠、中期持续性失眠和长期慢性失眠三个阶段。

1、入睡困难

躺在床上超过30分钟无法入睡，可能与焦虑情绪、睡前过度兴奋或环境光线过强有关，表现为反复翻身、频繁看时间。

2、睡眠维持障碍

夜间觉醒次数超过2次且难以再次入睡，常见于压力过大或昼夜节律紊乱，伴随多梦、睡眠浅等症状。

3、早醒

比预期时间提前1-2小时醒来且无法继续睡眠，可能与抑郁症或褪黑素分泌异常相关，常伴有情绪低落。

4、日间功能受损

白天出现注意力不集中、记忆力减退或情绪烦躁，长期可导致工作效率下降，多与睡眠质量差直接相关。

建议保持规律作息，避免睡前使用电子设备，持续失眠超过1个月需到神经内科或睡眠专科就诊评估。