肾俞怎么找

Question

我的肾不是很好，医生建议让我按摩一下肾俞，这个部位怎么找呢？

Answer 1

肾俞穴是足太阳膀胱经的重要穴位，位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，左右各一。

1、定位方法：

先找到两侧髂嵴最高点连线与脊柱的交点，此处为第四腰椎棘突，向上数两个椎体即为第二腰椎棘突，旁开两横指宽度即为肾俞穴。

2、体表标志：

取穴时可让被操作者俯卧位，放松腰部肌肉，在第二腰椎棘突下凹陷处旁开约两横指处可触及肌肉凹陷。

3、简便取穴：

双手叉腰，拇指在后，拇指指腹自然按压的位置通常对应肾俞穴区域。

4、专业确认：

针灸医师常用骨度分寸法准确定位，以脐中水平线对应第二腰椎，旁开1.5寸处即为肾俞穴。

取穴时建议由专业中医师指导操作，准确定位后可通过轻柔按压或艾灸等方式刺激穴位，避免用力过猛造成不适。