孕妇便秘吃什么

Question

生完小孩得了便秘，每次上厕所都挺难受，应该吃点什么调理？

Answer 1

孕妇怀孕的时候很容易便秘，这是由于女性特殊的生理结构以及怀孕时腹压增大、运动量减少等引起结肠传输较慢。应该多吃些青菜、蔬菜、水果，如香蕉、苹果、梨、火龙果等促进肠蠕动。另外，可以喝些蜂蜜水，养成定时排便的习惯，早上起床先喝一杯温开水或者淡盐水，促进胃结肠反射，有利于便秘的恢复。还有可以多吃些坚果，因为坚果含油脂较多，促进肠蠕动。尽量不要吃药，因为很多药物都写孕妇慎用，对胎儿会有一定的影响。

Answer 2

孕妇便秘应该注意饮食，可以从食疗的方法调理。1、调整孕妇的膳食结构，可以吃一些易消化的食物，如米粥，面包，饼干，南瓜等。2、在饮食上，多吃富含纤维素和维生素的食物。如苹果，香蕉，梨，芹菜，萝卜等，此外豆类和蜂蜜也可以软化粪便，促进肠道蠕动。除了调节饮食，养成良好的生活习惯，也有利于改善便秘，应培养规律的排便习惯，保证摄入充足的水分，并进行适当的运动。