痛经在饮食上如何调理

Question

我在来月经的时候，前两天总是很疼，有些受不了，想问在饮食上怎样调理？

Answer 1

在来月经的时候，女性是没什么食欲的，但是要尽量地吃些有营养的食物。一、防止寒邪侵袭，注意保暖。无论是平时还是经期，都要尽量避免寒冷的侵袭。二、尽量避免进食生冷、辛辣、有刺激性的食物，尤其现在到了夏天，在这里提醒广大女性，一定要尽量少吃冷饮、冰激淋，同时也要尽可能少地饮用冰镇啤酒。

Answer 2

在痛经时期是有很多可以调理的食物，也与我们日常生活有关。一、平时可多食用温热性的食物。二、注意卫生，每天洗澡、勤换内衣。三、注意保持精神愉悦，平时空闲时间听柔和的音乐，放松心情。四、日常需多锻炼身体，增强体质，可以预防和减少痛经的发生。