怎么减肚子

Question

生完孩子的我胖就胖在了肚子上，我怎么做才能减掉肚子上的肉呢？

Answer 1

其实我们在减肥的时候最难减的就是肚子，但是也不是没有办法，首先就是少吃糖少吃油多吃瘦肉多锻炼，确保规律的睡眠质量。刚开始的练习强度不用太大，十分钟左右就可以，只要你肯坚持，三个与时间就会明显的效果。如果是想要锻炼出腹肌，那上面计划是不可行的，要加大训练难度以及训练的时间。腹肌轮廓练习起来还是相对比较容易的，线条会略显难度大一些。

Answer 2

可以减掉肚子上的赘肉的办法有很多，但是具体怎么选择还是要结合你的具体情况来决定的，想要你的肚子瘦下去，你必须要做的就是坚持有氧运动，比如跑步，跳绳，呼啦圈等等，但是需要注意的是，尽量保持一个星期运动3次，间隔在2天左右，每次运动都要坚持在40分钟以上，而且不要采用一贯的频率，这样才能起到燃脂的作用。