便秘吃什么粗粮

Question

我的便秘有段时间了，这几天肚子老胀气，听说吃粗粮可以预防便秘，吃什么好？

Answer 1

若出现便秘情况，可以适量吃燕麦、玉米、糙米、红薯等粗粮，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、燕麦

燕麦富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。

2、玉米

玉米含有丰富的不可溶性纤维，能增加粪便体积，帮助排便。

3、糙米

糙米保留了米糠层，膳食纤维含量高，有助于缓解便秘。

4、红薯

红薯含有大量膳食纤维和果胶，能软化粪便，促进肠道蠕动。

二、药物

1、乳果糖口服溶液

乳果糖是一种渗透性泻药，能增加肠道水分，软化粪便。

2、聚乙二醇4000散

聚乙二醇能增加粪便含水量，促进肠道蠕动，缓解便秘。

3、比沙可啶肠溶片

比沙可啶能刺激肠道神经，增强肠道蠕动，帮助排便。

便秘患者应多喝水，适当运动，建立规律的排便习惯，避免久坐不动。如症状持续不缓解，应及时就医检查。