怎么样才能长高

Question

我孩子今年12岁了，但是他的身高比同龄人矮了不少，请问怎么样才能长高呢？

Answer 1

人的身高受先天的遗传因素和后天因素的影响，如果想长高的话，可以先去医院做骨骼方面的检查，如果骨骺没有闭合，就有长高的可能性。可以在医生的指导下短期的使用生长激素，还要注意饮食，运动，睡眠等方面，平时要注意营养均衡，多吃高蛋白和含钙、维生素丰富的食物，多做锻炼。

Answer 2

促进身高发育的关键是适当的运动，多运动可以促进骨骼细胞的分裂，促进生长激素的分泌。青少年平常要养成良好的饮食习惯，多吃含有蛋白质和维生素丰富的食物。平时生活习惯要规律的，需要早睡早起，如果睡得比较晚，就会使生长激素分泌的数量明显的减少，影响发育。