胃肠不好 怎么办

Question

我从小肠胃就不是很好，我该怎么做才能改善肠胃不好的问题呢？

Answer 1

肠胃不好首先要靠药物控制，其次就是要依靠平时饮食的调理，养成良好的生活习惯：少吃多餐、饭只吃七份饱、早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少、忌暴饮暴食。改变饮食习惯：按时就餐、坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物、不饮酒、少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

Answer 2

肠胃不好想要彻底根治，最好是在平时的饮食中坚持好的习惯，积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手按摩小腹。