脚踝扭伤吃什么

Question

今天下楼的时候不小心崴到了脚，脚踝扭伤了，我现在吃什么有利于扭伤部位的恢复？

Answer 1

脚踝扭伤肿胀时，需要吃一些活血化瘀的食物，还要注意多吃富含蛋白质和维生素将有益于康复。避免辛辣刺激性饮食就行了，不能抽烟喝酒。扭伤三天内可以用冰袋冷敷能减轻肿胀，三天后热敷促进吸收。可以口服活血止痛的药物。抬高下肢，限制活动，用云南白药喷雾剂是可以的。

Answer 2

脚踝扭伤后，除了应用云南白药、红花油等药物外涂消肿止痛外，合理饮食对于扭伤的好转也有帮助，可以吃点活血化瘀的食物，如山楂等，饮食方面清淡饮食，多吃富含蛋白质维生素矿物质的食物，有助于扭伤恢复。如鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉、大豆及其制品富含蛋白质、苹果、猕猴桃、葡萄、香蕉、尖椒、茄子、青椒、西兰花等都可以。