断奶后如何回奶

Question

我已经断奶有一段时间了，但是现在因为乳房胀痛，就想着应该如何回奶？

Answer 1

断奶后回奶可通过减少哺乳次数、冷敷缓解胀痛、药物辅助回奶、饮食调整等方式实现。回奶过程通常由泌乳素水平下降、乳腺导管收缩、乳汁淤积减少等生理变化引起。

1、减少哺乳

逐步延长哺乳间隔时间，减少对乳头的刺激，帮助抑制泌乳素分泌。避免排空乳房，仅排出少量缓解胀痛即可。

2、冷敷缓解

使用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷可收缩血管减轻肿胀，但需避免冻伤皮肤。

3、药物辅助

溴隐亭、维生素B6、炒麦芽等药物可抑制催乳素分泌。需在医生指导下使用，哺乳期禁用雌激素类药物。

4、饮食调整

减少汤水及高蛋白食物摄入，适量饮用炒麦芽茶、山楂水等具有回乳作用的饮品。避免食用鲫鱼汤、猪蹄等发奶食物。

回奶期间应穿戴合身文胸避免压迫，出现发热、硬块等乳腺炎症状需及时就医。保持心情愉悦有助于激素水平恢复平衡。