早餐吃什么最有营养又减肥

Question

减肥期间，特别想知道早餐吃什么既有营养又不会长肉？

Answer 1

选择食物时，只要进食体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖，一般的食物全麦面包，酸奶，坚果，水果。各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，多吃鱼类比肉类，特别是熟肉类对减肥更有益，饮食上不要吃辛辣刺激性食物。减肥也不能只靠早餐，其它两餐也要注意。