艾灸可通过温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健等方式改善健康。艾灸主要通过燃烧艾绒产生的热力刺激穴位发挥作用。
1、温经散寒
艾灸能促进气血运行，改善寒凝血瘀引起的痛经、关节冷痛等症状，适合体质虚寒者日常保健。
2、扶阳固脱
对阳气虚脱导致的慢性腹泻、遗尿等症状有调理作用，可通过灸关元、神阙等穴位提升阳气。
3、消瘀散结
热力渗透有助于消散局部瘀滞，缓解乳腺增生、软组织损伤等病症，常配合阿是穴施灸。
4、防病保健
定期灸足三里、大椎等穴位可增强免疫力，调节亚健康状态，预防季节性呼吸道疾病。
艾灸后需注意保暖避风，两小时内避免接触冷水，阴虚火旺者应控制灸疗频率。
