孩子抵抗力差怎么办

Question

最近天气变化无常，孩子感冒老不好，抵抗力差怎么办？

Answer 1

孩子抵抗力差可通过均衡饮食、规律作息、适度运动、疫苗接种等方式改善。抵抗力低下可能与营养缺乏、睡眠不足、缺乏锻炼、免疫缺陷等因素有关。

1、均衡饮食：

建议家长保证孩子每日摄入优质蛋白、维生素C、锌等营养素，适量增加鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果的摄入，避免挑食或过度依赖加工食品。

2、规律作息：

家长需帮助孩子建立固定作息时间，确保学龄儿童每天睡眠时间达到9小时以上，避免熬夜影响免疫系统修复功能。

3、适度运动：

每日进行30分钟户外活动如跳绳、慢跑等，可促进淋巴细胞增殖，但运动后需及时擦汗保暖，避免着凉。

4、疫苗接种：

按时接种国家免疫规划疫苗，流感高发季可考虑接种季节性流感疫苗，对于反复呼吸道感染儿童可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉、转移因子等免疫调节剂。

若孩子出现持续发热、反复感染等情况，应及时就医排查是否存在先天性免疫缺陷病等器质性疾病，日常注意保持居住环境通风清洁。