荷叶的功效与作用多么

Question

最近体重增加，朋友堆荐荷叶茶，可以减肥，请问荷叶的功效与作多么？

Answer 1

荷叶具有清热解暑、降脂减肥、抗氧化、调节血压等功效，主要用于缓解暑热烦渴、高脂血症、轻度水肿等情况，也可作为辅助调理的天然食材。

1、清热解暑

荷叶含有生物碱和黄酮类物质，能帮助缓解夏季暑热引起的头晕口渴，适合制作荷叶茶或粥品食用。

2、降脂减肥

荷叶中的荷叶碱可抑制脂肪吸收，辅助调节血脂水平，肥胖人群可配合运动适量食用荷叶制品。

3、抗氧化

多酚类成分能清除自由基，延缓细胞氧化，建议新鲜荷叶与绿茶搭配冲泡以增强效果。

4、调节血压

钾元素和特定活性成分有助于维持血管弹性，高血压患者可咨询医生后作为膳食补充。

使用荷叶时建议选择无污染原料，避免长期大量服用，胃肠虚弱者应减量，出现不适及时停用。