什么运动瘦腰

Question

生了孩子后腰特别粗，就像水桶一样，做什么运动可以瘦下来？

Answer 1

平时可以经常转呼啦圈，这样可以起到瘦身的作用，主要是针对腰部。身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处，双手高举过头，两掌心的距离大概为头的宽度，慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟着转动，背部尽可能伸直，慢慢回转，朝向正面时双手慢慢放下，休息片刻，再向另一侧做同样动作。

Answer 2

通过运动能瘦腰的话，比较健康，而且还可以消耗体内的脂肪。比如直立，两腿分开约1米，脚尖向前，深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟，深呼吸，慢慢将身体复位，吐气，放下手臂，放松，交换右手臂做同样的动作。