低聚木糖可以长期喝吗

Question

我的消化系统不太好在喝低聚木糖，这个药可以长期喝吗？

Answer 1

低聚木糖可以长期适量饮用，主要适用于调节肠道菌群、改善便秘、辅助控糖、增强免疫力等需求。

1、调节肠道菌群

低聚木糖作为益生元可促进双歧杆菌增殖，维持肠道微生态平衡，长期饮用有助于缓解功能性胃肠紊乱。

2、改善便秘

通过增加粪便体积和含水量刺激肠蠕动，适合慢性便秘人群长期使用，建议每日摄入不超过15克。

3、辅助控糖

低聚木糖不被人体消化吸收，能延缓葡萄糖吸收速度，糖尿病患者可将其作为代糖长期食用。

4、增强免疫

肠道菌群平衡与免疫功能相关，持续补充低聚木糖可能帮助降低呼吸道感染概率。

建议从少量开始逐步增加摄入量，出现腹胀等不适时减量，合并慢性疾病者需咨询医师。