补气补血吃什么

Question

我现在上两层楼梯就感觉胸闷气短，我感觉自己气血不足，一般补气补血吃什么？

Answer 1

若出现气血不足情况，可以适量吃红枣、猪肝、黑芝麻、枸杞等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、益气维血颗粒、八珍颗粒、当归补血口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进铁吸收，改善贫血症状，可煮粥或泡水饮用。

2、猪肝

猪肝含有丰富血红素铁和维生素B12，对缺铁性贫血有辅助改善作用，建议每周适量食用。

3、黑芝麻

黑芝麻含钙铁锌等多种矿物质，可研磨后加入牛奶或粥中食用，帮助补血养发。

4、枸杞

枸杞具有补肝肾、益精血的功效，可直接嚼食或泡茶，适合气血两虚者日常调理。

二、药物

1、复方阿胶浆

复方阿胶浆由阿胶、熟地黄等组成，适用于气血两虚引起的头晕目眩、心悸失眠等症状。

2、益气维血颗粒

益气维血颗粒含黄芪、当归等成分，用于缺铁性贫血伴乏力、面色苍白等气血不足证。

3、八珍颗粒

八珍颗粒由四物汤与四君子汤组成，可气血双补，改善术后或产后气血亏虚状态。

4、当归补血口服液

当归补血口服液以黄芪、当归为主药，针对失血后血虚证见疲倦、面色萎黄等症状。

日常可搭配适量有氧运动促进气血运行，避免生冷油腻饮食，长期气血不足需排查消化吸收功能障碍等病理性因素。