怀孕前男人要注意什么

Question

我和老婆最近打算要孩子，怀孕前男人应该注意什么问题？

Answer 1

男性在备孕期间需重点关注精子质量优化、基础疾病管理、生活方式调整及心理状态调节，主要措施包括戒烟戒酒、均衡营养、规律运动及避免环境毒素暴露。

1、精子质量优化

避免长期高温环境如泡温泉，减少久坐时间，每日补充含锌、硒的食物如牡蛎、坚果，必要时遵医嘱服用左卡尼汀口服溶液或维生素E软胶囊。

2、基础疾病控制

治疗泌尿生殖系统感染可选用头孢克肟分散片，控制高血压建议使用缬沙坦胶囊，糖尿病管理需监测血糖并调整胰岛素用量。

3、生活方式调整

保证每日7小时睡眠，每周进行3次有氧运动，避免接触农药、重金属等生殖毒性物质，停止使用类固醇等影响激素药物。

4、心理状态调节

通过正念冥想缓解压力，与伴侣共同参与备孕计划，必要时在心理医生指导下使用帕罗西汀片等抗焦虑药物。

备孕期间建议夫妻共同进行孕前检查，男性需完成精液常规、性激素六项等检测，避免穿紧身裤并保持会阴部清洁干燥。