怀孕多久吃钙片

Question

我怀孕了，担心缺钙对孩子不好，请问怀孕多久可以吃钙片？

Answer 1

孕妇应该从孕16周开始就需要补充钙质了。孕妇饮食上也特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。孕妇每日钙摄取需要比较多，一般正常饮食很难补足，因此需多补充一些钙剂，以增加钙量 如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。

Answer 2

孕早期胎儿的发育还不明显，孕妇所需的钙量如成年人一般，因此不需要特别的补钙，但是从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当的补充钙，满足胎儿的发育需求了。孕妇应该从孕四月的时候，就开始补充钙质了。建议你可以多吃一些乳粒或者乳制品、海产品、水果、干果类都是富含钙的。