孕妇怀孕早期失眠吃什么好

Question

得知自己初次怀孕，和老公兴奋又惊喜，但不知道怎么的，近期老失眠，孕妇怀孕早期失眠吃什么好

Answer 1

孕初期由于荷尔蒙的改变，孕妈妈们夜间睡眠品质普遍降低，让音乐帮自己入静这种方法的主要步骤是：上床后仰卧闭上眼睛，左手掩住左耳，右手 掩住右耳，然后用手指弹后脑勺，一直到感觉累为止，然后让头慢慢的枕到枕头上，两手防 止身体两侧，这样就能很好的避免失眠。

Answer 2

孕初期，孕妈妈的身体产生大量的黄体激素来保护胎儿的着床，这种荷尔蒙的变化导致身体许多不适的反应，令睡眠品质大打折扣，孕妈妈可以在睡前洗个热水澡：睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。另外准爸爸可以帮准妈妈多按摩按摩，等她睡下了自己再睡。