怎样瘦腰最快最有效

Question

自己越来越胖，到了夏天穿衣服非常难看，很羡慕那些腰细的美女，我应该怎么做才能和他们一样呢

Answer 1

想瘦腰可以试一下下面几个动作，只要坚持就会有效果。轻揉腰腹，挺直腰身，双手叠加放在腰腹上，然后利用手臂的力量双手以顺时针的方向轻轻的揉压腹部，片刻后将其以相反方向轻揉，反复练习该运动直至腰腹变得微热。再就是床上抱膝滚动，平躺在床上，双腿并拢，手自然放在身体两侧。利用腿部的力量，将双腿曲起，双手抱膝。利用腰部的力量，将身体向左右两边滚动。这个简单的抱膝滚动运动法，能加速脂肪燃烧，让你在滚动中摆脱腰腹上的赘肉。

Answer 2

想瘦下来尤其是腰部要先从饮食上注意一下。养成爱喝茶的习惯，很多茶的成分都对痩腹部很有帮助，越喝自己的肚子便会越小。早晨喝红豆酸奶
，酸奶能促进肠胃蠕动，它与红豆粉的结合能有效的帮助你减肥。只要在杯子中加入两匙红豆粉，倒入些许热水，再向杯中加入酸奶，搅拌均匀，就能饮用了，这个饮品能快速的帮助你清除体内的废物，轻松抚平小肚。