扭伤脚肿了怎么消肿

Question

上班赶时间走路时不注意把脚扭伤了还肿了，怎么消肿啊？

Answer 1

脚部扭伤肿胀可通过冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。扭伤通常由外力冲击、关节错位、韧带拉伤、血管破裂等原因引起。

1、冰敷

急性期用毛巾包裹冰袋敷于肿胀处，每次15分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减少出血，缓解疼痛和局部代谢。

2、加压包扎

使用弹性绷带从足尖向小腿方向缠绕，压力均匀适中。加压可限制组织液渗出，但需每2小时松解一次观察血液循环。

3、抬高患肢

平卧时将伤脚垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。建议每天抬高累计3小时以上，睡眠时用枕头垫高。

4、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、迈之灵片、七叶皂苷钠片等药物。可能与毛细血管通透性增加、炎症反应过度等因素有关，通常表现为皮下淤血、压痛明显等症状。

伤后48小时内避免热敷或按摩，恢复期可逐步进行踝泵运动，若72小时未消肿或出现皮肤青紫需及时骨科就诊。