女人痛经怎么办

Question

我每次来月经都有痛经的症状，严重的时候都下不了床，女性痛经应该怎么办？

Answer 1

痛经可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。

1、热敷

下腹部热敷可放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。使用热水袋或暖宝宝时注意温度避免烫伤皮肤，每次持续15-20分钟。

2、止痛药

非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成。这些药物可能引起胃肠道不适，建议餐后服用。

3、调整饮食

经期避免生冷刺激性食物，适量补充含镁食物如坚果、深绿色蔬菜。减少咖啡因和酒精摄入有助于减轻疼痛。

4、适度运动

经期进行温和的有氧运动如散步、瑜伽可促进内啡肽分泌。避免剧烈运动导致疲劳加重不适感。

痛经期间建议保持充足休息，若疼痛严重影响生活或伴随异常出血应及时就医检查排除器质性疾病。