男人减肥最有效方法

Question

因经常请客吃饭、应酬、并且每次吃饭都会选择在晚上、晚上人们都有充足的时间来吃喝玩乐、而晚上又是最容易发胖的时间，越来越胖的我求男人减肥最有效方法?

Answer 1

坚持做仰卧起坐也可以让你减肥哦，平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。

Answer 2

想减肥动起来，空中登车来帮忙，仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。