蒸馏水能喝吗

Question

现在的自来水都很脏，天天买矿泉水喝也是很浪费钱，那么可以喝蒸馏水吗？

Answer 1

蒸馏水可以饮用，但长期单一饮用可能影响矿物质摄入，日常饮用建议搭配矿泉水或白开水。

1、成分特点

蒸馏水通过蒸发冷凝去除所有矿物质和杂质，纯度极高但缺乏人体所需的钙、镁等电解质。

2、短期影响

偶尔饮用不会造成健康问题，适合实验室或医疗场景短期使用。

3、长期风险

持续饮用可能干扰电解质平衡，出现乏力或心律不齐，运动员或高温作业者需特别注意。

4、适用场景

更适合医疗器械清洗、汽车电池维护等非饮用用途，家庭饮水建议选择过滤煮沸的自来水。

日常饮水可交替饮用矿泉水与白开水，烹饪时使用自来水能补充微量矿物质，特殊人群饮用蒸馏水前建议咨询营养师。