眼睛发干发涩怎么办

Question

最近一个星期我的眼睛总是会发干发涩，这该怎么办，有方法可以治吗？

Answer 1

眼睛发干发涩可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、调整用眼习惯、补充营养素等方式缓解。通常由用眼过度、环境干燥、干眼症、维生素A缺乏等原因引起。

1、人工泪液滴眼

使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液可暂时缓解干涩，需在医生指导下选择不含防腐剂的剂型。

2、热敷按摩

每日用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，配合睑缘按摩促进睑板腺分泌油脂，改善泪膜稳定性。

3、调整用眼习惯

每用眼20分钟眺望6米外20秒，保持屏幕低于眼水平线10-15厘米，室内湿度维持在40%-60%。

4、补充营养素

增加深海鱼、胡萝卜、菠菜等富含维生素A及欧米伽3的食物摄入，必要时遵医嘱服用维生素A软胶囊。

若症状持续超过1周或伴随视力模糊、畏光等症状，建议及时就诊眼科排查干眼症或结膜炎等疾病。