缺铁性贫血吃什么水果

Question

缺铁性贫血，但是不爱吃药，吃什么水果可以缓解

Answer 1

每种微量元素都有自己的定位，是不可或缺的，铁的缺乏是一个全球性的问题，全球大约有37亿人缺铁，其中大多数是妇女。一般，缺铁会引起贫血，导致头晕耳鸣、注意力不集中、记忆力减退等。逼向药物治疗可以采取食补的方式，在日常生活中多吃含铁元素高的食物水果，例如黑枣与蜜枣干、偶套、樱桃、山楂枸杞等。

Answer 2

多吃一些含铁元素丰富的水果可以缓解此症状，可以吃黑枣与蜜枣干，干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。紫葡萄干--补血。紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留。