缺铁性贫血吃什么好呢

Question

医生告诉我是缺铁性贫血，吃什么好呢对身体好呢

Answer 1

可以吃一些铁元素丰富的水果蔬菜雷食物，叶菜含铁元素较高，其中最高的油菜，达到了5.9毫克/100克，其次是荠菜和苋菜，普遍人为含铁较多的菠菜其实只有2.9毫克/100克，不足油菜的一半。也可以吃些肉食，动物的肝脏和血液含铁最高，为10-25毫克/100克，大约是家畜、家禽和鱼（1-3肉毫克/100克）的10倍；鸡蛋中的铁主要集中在蛋黄部分，含量和畜禽肉差不多，而奶类的含铁量较低，只有畜禽肉的1/10左右。

Answer 2

缺铁性贫血是因为平时铁元素摄入不足，或者铁元素流失过多造成的，患者可食用含铁丰富的红肉类，比如猪肉、牛肉及羊肉，同时进食鸡蛋、牛奶、鱼虾及贝类也具有一定的益处。患者也可食用豆腐干、豆腐、韭菜、苋菜、菠菜、黑木耳等蔬菜及紫葡萄、樱桃等水果。此外，枸杞、当归及红枣等含铁量较丰富，建议患者食用。药物方面，患者需遵医嘱，口服补铁药物，比如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁及右旋糖酐铁。