扁平足矫正鞋垫有用吗

Question

我是个扁平足，平时走路感觉比别人累，跑步也跑不起来，扁平足用矫正鞋垫可以矫正吗？

Answer 1

扁平足矫正鞋垫多数情况下有一定效果，其作用主要与足弓支撑、压力分散、步态调整、疼痛缓解等因素有关。

1、足弓支撑

矫正鞋垫通过内置的弧形结构为塌陷的足弓提供物理支撑，帮助恢复足部正常生物力学结构，适用于轻中度扁平足患者。

2、压力分散

特殊材质的分区设计能重新分配足底压力，减少足跟和前掌的过度负荷，缓解因压力集中导致的疲劳性疼痛。

3、步态调整

长期穿戴可逐步改善异常步态，纠正因扁平足导致的内八字或外八字行走姿势，降低膝关节和髋关节的代偿性损伤。

4、疼痛缓解

对于合并足底筋膜炎或距下关节紊乱的患者，定制化鞋垫能显著减轻行走时的疼痛症状，但需配合肌肉强化训练。

建议在康复科或骨科医师指导下选择个性化定制鞋垫，并配合足踝肌力训练以获得更好效果。