潮热是怎么回事

Question

这几个月月经非常不正常，不是量多，就是量少，而且出现了腰膝酸软的现象，怀疑是潮热引起的，潮热是怎么回事？

Answer 1

出现这种情况一般是更年期到了更年期才会引起高热的情况，这种现象的患者日常的症状是食欲减退，睡眠差。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。当更年期潮热出现时，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解更年期潮热亦有作用。在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，然后扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经制服了潮热。

Answer 2

潮热患者一旦确诊以后，就应该加强锻炼调节饮食。增加运动可以很好的减少更年期潮热，并可以对其他更年期症状产生积极的影响，如失眠，疲劳，情绪不稳，性欲减退或胆固醇水平升高等。低脂肪饮食有助于克服更年期潮热；但过度降低体重可能导致症状进一步恶化；太辣或太热的食物应该避免，尽量多吃鱼虾和豆类，可吃黄豆来促进激素的分泌。多吃蔬菜和粗粮，多吃各种不同的水，增加钙铁摄入量，控制高脂肪和糖类摄入。