怀孕钙片什么时间吃好

Question

钙对人身体有好处，我怀孕了，怀孕钙片什么时间吃好？

Answer 1

钙是身体所有机能的重要营养素，怀孕时吃钙片最好时间，晚饭后休息半小时即可。服用时，最好把钙片掰成两到三瓣，分次服用。因为小剂量多次服用，比大剂量单次服用吸收效果更好。如果掰两瓣，可随早餐和晚餐各服用一次，掰三瓣就随三餐正常服用即可。为提高钙质吸收率，钙片最好嚼碎后服用，然后要喝一大杯清水。

Answer 2

怀孕钙片吃的时间：在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。