苦荞茶的功效与作用

Question

最近喜欢上喝苦荞茶，苦荞茶有哪些功效和作用呢？

Answer 1

苦荞茶具有辅助降血脂、抗氧化、调节血糖、促进消化等功效，适合三高人群及日常保健饮用。

1、辅助降血脂

苦荞茶富含芦丁和槲皮素，有助于降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平，减少血管壁脂质沉积。

2、抗氧化作用

含黄酮类化合物可清除自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防动脉粥样硬化和皮肤衰老有一定帮助。

3、调节血糖

苦荞中的D-手性肌醇能改善胰岛素敏感性，辅助控制餐后血糖波动，糖尿病患者饮用需监测血糖变化。

4、促进消化

膳食纤维含量较高，可刺激胃肠蠕动，缓解功能性便秘，但胃肠敏感者应避免空腹饮用。

饮用时建议选择未添加糖分的纯苦荞茶，每日1-2杯为宜，避免与降糖药同服，出现腹胀等不适需停用。