揉肚子能减肥吗

Question

经常坐办公室，感觉有小肚子了，那揉肚子可不可以减肥？

Answer 1

仅仅是揉肚子并不能达到减肥的效果，想要减肥还要控制饮食，每顿不要吃太多，可以以谷物粗粮，蔬菜水果为主，本身含糖量比较低，不容易造成脂肪沉积，因为你久坐下腹部容易脂肪堆积，最好的办法就是坚持锻炼，晚上入睡前做仰卧起坐，或者双手交叉放在腹部，顺时针揉30次，逆时针揉30次，每天坚持。

Answer 2

揉肚子是不能减肥的，平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。想减腹部的脂肪，可以在全身运动之后，比如说晨跑30分钟或者是跳绳，游泳等全身运动之后，再做腹部局部的按摩，顺时针方向，或者逆时针方向旋转，都可以起到减肥的作用。