太胖了怎么办

Question

我现在体重已经是180斤了，但是我身高只有1米6，太胖了，这个要怎么办才好？

Answer 1

体型太胖可以用下面的方法来减肥。第一，吃黄瓜，老一辈说吃黄瓜减肥，黄瓜中有近百分之八十的水分，但它是个实体啊！黄瓜在吃货饿的时候也可以充饥的，这就减少了很多蛋白质的摄入，是控制体重有不停下吃的第一步方式。第二，每天饭后做一些适当的慢走，出门散散步对于血液循环有很多好处，减肥不是不吸收不消化，吸收充分的营养才对身体机能有充分的好处。

Answer 2

想要减肥一定要坚定信心。要把体型当做自己的动力，当不成长腿欧巴变成一个健身狂魔还是有希望的，每个月给自己一个小小的目标，减肥不是一朝一夕的事情。比如哑铃飞鸟一类的动作，这类动作带有机械去做当然不好做，所以胖子们可以不带机械的去做这些动作，一点点加量的方式总会有一点点效果的，减肥一定要坚持下去，才能有明显的效果。