强迫症的强迫联想

Question

我总是强迫自己想一些问题，患上了强迫症，强迫联想如何治疗？

Answer 1

患上了强迫症平时需要加强自我锻炼，出现强迫症状时，立即去回忆或设想有趣的情景或者立即去从事需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自行消除。当强迫行为出现时，心里就默念：“毫无必要，我有毅力控制它，然后用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。

Answer 2

强迫症疾病患者平时需要转移注意力，不要刻意去想一件事情，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。