孕妇半夜腿抽筋怎么回事

Question

怀孕了，最近半夜腿老是抽筋疼的都不敢抬起来，这是怎么回事

Answer 1

孕妇半夜腿抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压等原因引起，可通过补钙、改善睡姿、适度运动、监测血压等方式缓解。

1、缺钙

妊娠期钙需求增加可能导致低钙血症，引发肌肉痉挛。建议孕妇每日摄入牛奶、豆制品等富钙食物，遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。

2、血液循环不良

子宫增大压迫下腔静脉，影响下肢血液回流。睡眠时保持左侧卧位，白天避免久坐久站，可穿弹力袜改善循环。

3、肌肉疲劳

孕期体重增加加重下肢负担，白天过度活动易导致肌肉劳损。睡前可温水泡脚并轻柔按摩小腿，避免白天剧烈运动。

4、妊娠期高血压

可能与血管痉挛、电解质紊乱有关，常伴水肿或头晕。需定期监测血压，医生可能开具拉贝洛尔、硝苯地平等降压药。

孕妇宜多食用香蕉、菠菜等含钾镁食物，睡眠时用枕头垫高下肢，若抽筋频繁或伴严重水肿应及时产科就诊。