失眠多梦怎么回事

Question

我经常失眠，也经常做乱七八糟的梦，睡不好觉，那么失眠多梦是怎么回事呢？

Answer 1

失眠多梦的原因一般就是精神压力过大，但是也有的是因为大脑本身有器质性的疾病，但是非常少见，改善这一状况主要是需要改变睡眠环境还要做生活方式的改变。从事体力活动太少，也能激发人的失眠，常常被人们轻忽，人们很少将失眠与体力破耗太少接洽起来。现实上，人在从事体力勾那时大脑皮层会让从事脑力勾当的兴奋灶处于安息状态，较重的体力勾当往后，人常常斗劲轻易入眠。睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。

Answer 2

引起失眠的原因还有自己身体的血不流通，使头脑血供不上来，即使多困头脑就无法配合意愿。还有常躺上床睡觉的时候常思考问题或者背书，使头脑产生惯性记忆东西，使自己难进入梦香。躺在床上常想起兴奋的事或跟朋友聊天太久也会导致失眠多梦。