女性油性头发该如何护理

Question

我的头发几乎每天都要洗，否则就会特别油，这种情况我该怎么护理呢？

Answer 1

女性油性头发可通过调整洗护频率、选择合适产品、避免过度刺激、调节生活习惯等方式护理。油性头发主要由皮脂分泌旺盛、清洁不当、激素变化、遗传因素等原因引起。

1、调整洗护频率

每日或隔日温水洗发，避免过度清洁导致皮脂代偿性分泌。选择无硅油洗发水，减少毛囊堵塞风险。

2、选择合适产品

使用含锌、水杨酸等控油成分的洗发水，避免含硫酸盐的强清洁产品。护发素仅涂抹发梢，避开头皮区域。

3、避免过度刺激

减少烫染、高温吹风等物理刺激，梳发时避免用力拉扯。夜间可将头发松散扎起，减少枕巾摩擦。

4、调节生活习惯

限制高糖高脂饮食，补充维生素B族及锌元素。保证充足睡眠，缓解压力导致的激素紊乱。

日常可适量食用坚果、深海鱼、西蓝花等富含健康脂肪与抗氧化物质的食物，避免使用含矿物油的护发产品。若伴随头皮瘙痒或脱发加重，建议就诊皮肤科排查脂溢性皮炎等病变。