孕妇能吃瓜子吗

Question

现在怀孕了特别嘴馋，就想吃一些瓜子，孕妇可以吃瓜子吗？

Answer 1

能吃，瓜子中含有叶酸，可促进胎儿正常发育，防止胎儿神经管畸形。也可防止孕妇出现巨幼细胞性贫血。但是不建议你吃太多，因为瓜子富含很多的油脂，吃多了不好消化，还有就是里面脂肪含量特别多，还有里面维E含量也特别高，维生素E是脂溶性维生素，吃的多会引起维E中毒的，所以说吃可以吃，不能吃的很多。

Answer 2

孕妇可以吃瓜子，适当的吃一些坚果对孕妇以及胎儿是有好处的，油籽类的营养价值是很丰富的，里面含锌元素比较多，DHA比较多，但是脂肪含量特别高，所以说孕妈妈可以吃，但是不能吃的多，我建议是每天吃一到两枚核桃大小的瓜子就可以了。