年轻人高血压很高怎么办

Question

我患有高血压，有时候血压上来很高，想问一下该怎么办呢？

Answer 1

年轻人高血压可通过生活方式调整、药物治疗、病因筛查、定期监测等方式控制。高血压通常由不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、遗传因素等原因引起。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加蔬菜水果和全谷物摄入；戒烟限酒，避免熬夜。规律进行有氧运动如快走、游泳，每周至少150分钟。

2、药物治疗

常用降压药物包括氨氯地平、缬沙坦、美托洛尔等。药物选择需根据血压水平、靶器官损害情况个体化制定，须严格遵医嘱服用。

3、病因筛查

需排除继发性高血压，可能与肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症等因素有关，通常表现为顽固性高血压、低血钾等症状。完善肾素-血管紧张素系统检查。

4、定期监测

建议家庭自测血压并记录，每周测量2-3次；定期门诊随访评估靶器官损害，必要时调整治疗方案。

保持规律作息，控制体重在正常范围，避免情绪激动，限制咖啡因摄入，有助于血压长期稳定。