心情特别烦躁怎么办

Question

这几天天气阴沉沉的搞得我心情很烦躁，有什么方法可以使心情变好吗？

Answer 1

心情烦躁时这样做可以使心情变好：第一，让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。第二，深呼吸。心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。第三，喝一口水，喝一口水对于平静心情也很有帮助，最好是冷的水白开水就可以了，牛奶橙汁的效果不一定比白开水矿泉水的效果能更好，也可以听一首音乐，一首安静的音乐，也可以让自己安静下来，但是千万不要听太激情的摇滚乐。又可以换动一下手臂。

Answer 2

缓解心情烦躁的方法：1.坚持每天定量的运动，这样有利于新陈代谢，更会让身心得到放松。2. 多接触新的事物，不要将自己完全沉浸在三点一线里。3. 学会换个环境，比如说出游，或者重新装修一下房间。4. 偶尔放纵一下自己，看电影，打游戏之类的。5.舒适最能解读人们的内心世界，可以选择多看书，还能增长知识。